Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Du bist Schwanger und möchtest aktiv und schonend deinen Beckenboden für die Schwangerschaft und Geburt stärken? Dann bist du beim Powerhouse Prenatal genau richtig.
Ab ca. 14. Schwangerschaftswoche beginnt die hormonell bedingte Veränderung im Bindegewebe. Ab diesem Zeitpunkt sollten Frauen nicht mehr zum normalen Sport gehen, sondern ein optimal auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepassten Kurs besuchen. Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wie z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen. Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem hypertonen Beckenboden vorzubeugen. Dieser Kurs bietet schwangeren Frauen die Grundlagen dafür.
Das Powerhouse-Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühr wird von den Teilnehmerinnen zuerst selbst bezahlt, kann aber im Anschluss bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden. Eine entsprechende Teilnehmerbescheinigung wird den Teilnehmerinnen ausgestellt.
Kosten: 135 €
Kursort: "Bauchgefühl"
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Zimmer