Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Der ganze Körper, der sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert hat, wird in diesem Kurs gestärkt, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken.
Es werden Elemente aus dem Yoga eingebaut, die es ermöglichen, nach der Geburt den Beckenboden neu zu entdecken und zu stärken.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Übung und Atmung. Du wirst Übungen mit in deinen Alltag nehmen und eine bessere Aufmerksamkeit für deine Körperhaltung haben.
Es ist für die Teilnahme am Kurs nicht erforderlich, dass vorher Erfahrungen im Yoga gemacht worden sind. Es kann aber dein Einstieg ins Yoga werden!
Dieser Kurs findet ohne Babys statt.
Teilnahme: ab 6 - 8 Wochen nach vaginaler Geburt
ab 10 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt
Die Kosten für den Kurs werden bei Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, sofern kein anderer Kurs bei einer anderen Hebamme belegt worden ist. Die Hebammen erstellen eine Rechnung, wenn die Abmeldung nicht fristgerecht erfolgt; die Krankenkasse die Kosten nicht übernimmt, bei versäumten Terminen oder für privat Versicherte Frauen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Rübi mit Yoga
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Zimmer
Der ganze Körper, der sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert hat, wird in diesem Kurs gestärkt, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken.
Es werden Elemente aus dem Yoga eingebaut, die es ermöglichen, nach der Geburt den Beckenboden neu zu entdecken und zu stärken.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Übung und Atmung. Du wirst Übungen mit in deinen Alltag nehmen und eine bessere Aufmerksamkeit für deine Körperhaltung haben.
Es ist für die Teilnahme am Kurs nicht erforderlich, dass vorher Erfahrungen im Yoga gemacht worden sind. Es kann aber dein Einstieg ins Yoga werden!
Dieser Kurs findet ohne Babys statt.
Teilnahme: ab 6 - 8 Wochen nach vaginaler Geburt
ab 10 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt
Die Kosten für den Kurs werden bei Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, sofern kein anderer Kurs bei einer anderen Hebamme belegt worden ist. Die Hebammen erstellen eine Rechnung, wenn die Abmeldung nicht fristgerecht erfolgt; die Krankenkasse die Kosten nicht übernimmt, bei versäumten Terminen oder für privat Versicherte Frauen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Rübi mit Yoga
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Zimmer
In diesem Kurs werden die Paare auf die bevorstehende Zeit der Geburt und des Wochenbettes vorbereitet.
Es wird informative Teile im Wechsel mit Bewegung und Körperarbeit geben.
Am Samstagvormittag und Sonntagnachmittag kommen Männer und Frauen.
Am Samstagnachmittag und Sonntagvormittag kommen nur die Frauen.
Am Samstag und Sonntag ist jeweils von 12:30 -13:30 Uhr eine Mittagspause vorgesehen.
Themen: Beckenboden, Rücken, Tragehilfen, Körperwahrnehmung, Atmung, Geburt, Schmerzen, Wochenbett und Stillen/Flasche, das Neugeborene.
Teilnahme: ab 24. SSW bis kurz vor der Geburt
Die Kosten für den Kurs werden bei Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, sofern kein anderer Kurs in dieser Schwangerschaft bei einer anderen Hebamme belegt worden ist.
Die Hebamme erstellt eine Rechnung, wenn die Abmeldung nicht fristgerecht erfolgt oder für privat versicherte Frauen.
Die Kursgebühren zahlen die Männer privat und beträgt 100,00 Euro; diese wird bis 7 Tage vor Kursbeginn überwiesen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: "Bauchgefühl"
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Zimmer
Du hast bereits einen Rückbildungskurs besucht und möchtest weiter etwas für Beckenboden, Bauch und Rücken tun?
Du hast gemerkt, dass es dir in der Rübi gut tut, mal etwas Zeit für dich zu haben?
Dann bist du hier richtig!
Du kannst ohne Vorerfahrungen mit Yoga einsteigen!
Der ganze Körper, der sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert hat, wird in diesem Kurs gestärkt, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken.
Es werden Elemente aus dem Yoga eingebaut, die es ermöglichen, nach der Geburt den Beckenboden neu zu entdecken und zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Übung und Atmung.
Du wirst Übungen mit in deinen Alltag nehmen und eine bessere Aufmerksamkeit für deine Körperhaltung haben.
Dieser Kurs findet ohne Babys statt.
Kosten: 100 €
Kursort: "Bauchgefühl"
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sabrina Zimmer
Warum Yin Yoga?
Viele Menschen unserer Kultur stellen fest, dass unsere Gelenke mit den Jahren unbeweglicher werden und unsere Flexibilität abnimmt.
Daraus resultieren viele Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen.
Das Yin Yoga kann dem entgegenwirken. Im Gegenteil zu bekannten Yogastilen, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga oder Power Yoga, werden im Yin Yoga die Haltungen nicht kraftvoll ausgeführt, um Muskulatur aufzubauen.
Das bedeutet, dass wir im Yin Yoga Haltungen einnehmen und länger halten. Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Damit wir dabei auch unsere Faszien entspannen können, arbeiten wir mit Hilfsmitteln (z.B. Decken, Kissen, Yogabolstern).
Jeder Teilnehmer entscheidet immer für sich, wie weit er in eine Haltung geht. Denn jeder Körper ist anders! Jeder Teilnehmer empfindet eine Position unterschiedlich.
Im Kurs werden die Teilnehmer angeleitet, Haltungen einzunehmen, passende Hilfsmittel für sich zu wählen, ihren Körper zu beobachten, um entspannen zu können.
Im Kurs wird auch mit Faszien – oder Tennisbällen gearbeitet, um verklebte Faszienstrukturen zu lösen.
Yin Yoga steht demnach nicht in Konkurrenz zu anderen Yogastilen, sondern ist die Ergänzung dazu.
Kurzer Hinweis: Meine Software ist für Hebammen gemacht.
Deswegen erfinde, um dich anmelden zu können, ein Kind, das am 01.04.xx geboren ist,
oder erfinde einen voraussichtlichen ET, z.B.: 01.04.26. Dann klappt die Anmeldung problemlos. DANKE!
Kosten: 100 €
Kursort: Yin Yoga
Kursleitung: Sabrina Zimmer
Du bist Schwanger und möchtest aktiv und schonend deinen Beckenboden für die Schwangerschaft und Geburt stärken? Dann bist du beim Powerhouse Prenatal genau richtig.
Ab ca. 14. Schwangerschaftswoche beginnt die hormonell bedingte Veränderung im Bindegewebe. Ab diesem Zeitpunkt sollten Frauen nicht mehr zum normalen Sport gehen, sondern ein optimal auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepassten Kurs besuchen. Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wie z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen. Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem hypertonen Beckenboden vorzubeugen. Dieser Kurs bietet schwangeren Frauen die Grundlagen dafür.
Das Powerhouse-Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühr wird von den Teilnehmerinnen zuerst selbst bezahlt, kann aber im Anschluss bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden. Eine entsprechende Teilnehmerbescheinigung wird den Teilnehmerinnen ausgestellt.
Kosten: 135 €
Kursort: "Bauchgefühl"
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Sabrina Zimmer